A legsikeresebb diéták titka a jó cél megtalálása

A legsikeresebb diéták titka a jó cél megtalálása
9 hónap alatt 35 kg-ot fogytam

Vajon mitől függ az, hogy egyesek könnyedén elérik a kitűzött céljaikat az életmódváltásban, míg másoknak nem, vagy csak sokkal több nehézség árán sikerül mindez? Szerintünk a választott eredmény eléréséhez a kulcs, hogy megfelelő célt választottál-e.

Diéta vagy életmódváltás

Nem mindegy, hogy „villám” diétába vágunk bele, vagy egy hosszútávú életmódváltásba. Nagyon sok fogyókúrás program ígér gyors eredményt – ezeknek azonban gyakran az a vége, hogy visszakerülnek ránk a leadott kilók (az a fránya jojó, nem igaz?). Egy hosszú távra szóló életmódváltás azonban nagyon ijesztő tud lenni. Úgy érezhetjük, hogy egy olyan fába kell vágnunk a fejszénket, ami egy életre szól. Ehhez hasonló döntéseket viszont nehezen hozunk meg, így gyakran inkább bele se kezdünk.

Diéta és életmódváltás - Mindkettő kell a sikerhez!
Diéta és életmódváltás – Mindkettő kell a sikerhez!

Mi azt valljuk, hogy: mindkettő kell a sikerhez!

Az EatSlimPro Lifestyle programunk épp a kettő harmonikus elegye: az eleje egy több hetes éhezés nélküli (!) „diéta”, amit mondhatni észrevétlenül követ az életmódváltás. Fokozatosan vezetünk vissza a hétköznapi étkezéshez, így a szervezetednek sem megterhelő és könnyen elkerülhető a jojó effektus.

Miért szeretnénk lefogyni?

Ha röviden szeretnénk megválaszolni a kérdés, akkor „mindenki más miatt”.

Van, aki a plusz kilók miatt jelentkező egészségügyi problémáitól szeretne végre búcsút venni. Sokan mindent megadnának azért, ha újra beleférnének a 4-5 mérettel kisebb ruháikba, amik kihasználatlanul lógnak a szekrényükben. Mások arra vágynak, hogy a párjuk újra „olyan” szemmel nézzen rájuk, mint amikor megismerkedtek. Megint mások konkrét esemény miatt kezdenek bele a programba, például a saját vagy gyermekük esküvőjén szeretnének a legjobb formájukban lenni.  

Találd meg a TE tökéletes célod!

Tedd a szívedre a kezed, hunyd le a szemed és gondold át: Te MIÉRT szeretnél attól a 10-20+ kg-tól megszabadulni? Képzeld el, mennyivel boldogabb, teljesebb lesz az életed, ha sikerül elérni a célod!

Na, de mitől jó vagy rossz egy cél?

Pszichológusok és viselkedéskutatók szerint a jó cél, amit nagy eséllyel el is tudunk majd érni, a következő tulajdonságokkal bír:

  • A jó cél KONKRÉT
    Ne csak azt mondd, hogy „csinos szeretnék lenni”, hanem mondd ki bátran, hogy „20 kg súlyfeleslegtől szeretnék megszabadulni 2020 karácsonyára. Azt szeretném, hogy beleférjek az egyik kedvenc régi farmeromba.” Ugye, hogy mennyire más érzést kelt benned ez a két mondat?

  • A jó cél MÉRHETŐ
    Itt vissza is lehet kicsit kanyarodni a konkrétum részhez. Ha pontosan tudod, mennyi idő alatt és hány kilogrammtól szeretnél megszabadulni, akkor az utad során mérheted, hogy jól haladsz-e, mennyit sikerült elérned és hány kilogramm van még hátra. Ez erőt ad neked a teljes úton és mindig tudni fogod, hol állsz éppen.
  • A jó cél ELÉRHETŐ
    A velünk együtt dolgozó nők számára közösen és mindig csak olyan célokat tűzünk ki, amik elérhetőek számukra. A túlzó célokat nem tudnánk elérni, ami sajnos további rombolást okozna nekik: még kevesebb önbizalmuk lenne, magukat ostoroznák amiatt, hogy nem sikerült.

  • A jó cél REÁLIS
    Az elérhetőség mellett azt se felejtsük el, hogy a jó célkitűzés mindig megmarad a realitás talaján. Ne akarjunk 1-2 hónap alatt 30-40 kilogrammokat leadni, mert az lehetetlen – és még a próbálkozás is egészségkárosító.

  • A jó cél HATÁRIDŐHÖZ KÖTÖTT
    Ha megvan, hogy pontosan milyen eredményt szeretnél elérni, akkor ne felejts el határidőt adni neki! A „szeretnék leadni 20 kg súlyfelesleget” ijesztő vállalkozásnak tűnhet, ráadásul ki tudja, mikorra fog sikerülni?
    Ha viszont azt mondod, hogy „2020 karácsonyig szeretnék leadni 20 kg súlyfelesleget”, akkor tudod, hogy mondjuk egy hónap múlva, hol kell járnod ahhoz, hogy be tudd tartani a határidőt. Kisebb részcélokat tűzöl így ki, amik nem is annyira ijesztőek, mint a teljes cél elérése.
A közös munka minden esetben beszélgetéssel indul
A közös munka minden esetben beszélgetéssel indul

Az EatSlimPro Lifestyle program során a mentorokkal ezeket a szempontokat is figyelembe vesszük, hogy tényleg sikeres eredményeket tudjunk elérni.

A közös munka minden esetben beszélgetéssel, a motivációid megismerésével és a jelenlegi állapotod felmérésével kezdődik. Minden esetben együtt tűzzük ki a célodat, megmaradva a realitás és elérhetőség talaján.

Szeretnéd végre tényleg elérni azt az alakot, amiről már oly régóta álmodsz? Töltsd ki az űrlapot és mi a lehető leghamarabb felvesszük veled a kapcsolatot!

Vélemény, hozzászólás?