Megéri karácsony előtt diétázni!

Megéri karácsony előtt diétázni!

Ha te is aggódsz az ünnepek alatt felszedett plusz kilók miatt, akkor ez a cikkünk rengeteg hasznos információt rejt majd a számodra. Egy karácsonyi időszak előtt elkezdett diéta (életmódváltás) ugyanis nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy felszabadultan élhesd át ezt az időszakot és kevésbé lásd a nyomait januárban.

A hízás olyan, mintha lejtőn gurulnánk lefelé

A plusz kilók magunkra szedésével az a legnagyobb gond, hogy eleinte csak lassan indul be, de ha már „ráállt” a szervezetünk a zsírlerakásra, akkor bizony egyre gyorsabb és gyorsabb lesz ez a folyamat.

Az anyagcserénk lelassul, a szervezetünk sajnos egyre rutinosabban szedi magára a felesleges zsírt és ha ebben az állapotunkban ér bennünket a karácsony, akkor az bizony igen látványos „nem várt” eredményt tud produkálni januárban.

Viszont ugyanez szerencsére visszafelé is igaz! Hetek alatt képesek vagyunk a szervezetünket ráállítani a „fogyási pályára”. Eredményesebbé és gyorsabbá tenni az anyagcsere folyamatokat és a fölösleges zsír lebontását.

Ezért nem mindegy tehát már az sem, hogy milyen állapotban indulsz neki a karácsonyi időszaknak.

Cél, hogy kevesebb plusz kilóval kezd az évet

Ha az ünnepek előtt 2-3 héttel már belevágsz egy tudatos diétába, akkor ezáltal felkészítheted a tested arra, hogy hatékonyabban bontsa le a bevitt tápanyagokat, ezáltal kevesebbet is fog raktározni, tehát kevesebb plusz kilót szedsz majd fel karácsonykor.

Mivel a szervezeted így nem áll rá a raktározásra, lelassul a zsírrá alakítás folyamata, hiszen többet fog hasznosítani a bevitt ételekből.

Az ilyenkor bevitt plusz energiákat a szervezeted „kisebb kilengésként” fogja értelmezni és nem zavar bele annyira a diétádba, mint hinnéd.

Gyorsabban is fogod tudni leadni a plusz kilókat

Az ünnepektől kapott plusz kilogrammokat a szervezeted hamarabb tudja lebontani akkor, ha már december elején ráállítod magad a fogyási folyamatra.

Meg is van a motiváció!

Arról nem is beszélve, hogy ezalatt a pár hét alatt még akár 3-4 kilogrammtól is megszabadulhatsz, ami lendületet és magabiztosságot adhat neked. Mivel látod, hogy elindult a fogyás, ráléptél a változás izgalmas útjára, így ez fog téged motiválni abban, hogy elkerüld a túl sok és túlságosan hizlaló ételek fogyasztását.

A fogyásban azt (is) szeretjük a legjobban, hogy az arcunkon például egész hamar látszik a hatása, ami igazán szívet melengető látvány, amikor az ünnepi vacsorához készülődve szemléled magad a tükörben.

Azért érdemes odafigyelni az ünnepi menüre is

Persze nem azt sugalljuk ezzel, hogy ha karácsony előtt pár hétig odafigyelsz az étkezésre, akkor az ünnepekkor nyugodt szívvel belevetheted magad a sütemények, rántott húsok és cukros üdítők világába.

Étkezés bűntudat nélkül

Amikor eleve egy olyan időszak kellős közepén vagyunk, amikor a plusz kilók felszedése jellemzi a szervezetünket, akkor egy kiadós karácsonyi ebéd, vacsora után bizony hajlamosak vagyunk bűntudatot érezni.

Ezt a legegyszerűbben úgy tudod kikerülni, ha:

  1. mértékletességet tartasz
  2. megválogatod azt, hogy mit eszel

A mértékletesség nagyon fontos. Karácsonykor, amikor együtt van a család nagyon nehéz visszafogni magunkat attól, hogy ne kóstoljunk végig mindent, amit szeretettel készítettek nekünk. Ilyenkor tehát fontos, hogy a lehető legkevesebbet együk, azt is lassan, kisebb-nagyobb szüneteket tartva közben.

A másik fontos dolog, amit megtehetünk az egészséges (és formás) testünk érdekében az az, hogy alaposan megválogatjuk, miket teszünk a tányérunkra. A párolt és sült zöldségek például tökéletes köretet jelenthetnek a húsok mellé. Levest tészta nélkül, húsokat, halakat pedig ESP panírban, vagy roston sütve érdemes elkészíteni.

Élvezd felszabadultan az ünnepeket!

Szeretnénk, ha idén karácsonykor nem kellene a plusz kilók miatt aggódnod, ezért három csomagot is kialakítottunk neked.

Válaszd ki a 7, 14 vagy 28 napos „Testhezálló” csomagjaink egyikét a fogyási céljaidhoz és készítsük fel együtt a szervezeted a karácsonyi időszakra – meg persze a 2021-as évre is!

Vélemény, hozzászólás?